【飲みすぎにご用心!】コンブチャクレンズは意外に高カロリー?

コンブチャクレンズのカロリーはどれくらいあるんでしょうか?実は高カロリー?

……

答えは1回あたり46.8kcalです。

このカロリーを低いと捉えるか高いと捉えるからはその人次第だと思います。

ただ、どちらにしてもコンブチャクレンズの飲みすぎでカロリーを摂りすぎるのだけは注意したいところ。

今回はコンブチャクレンズでカロリーオーバーにならないように、どういった部分に気を付ける必要があるのかをお話ししていきますね。

 

コンブチャクレンズの飲みすぎでカロリーオーバーにならないために!

コンブチャクレンズでカロリーオーバーにならないために守ってほしいルールがあります。

そのルールとは何なのか?こちらです。

  • コンブチャクレンズは1日1回までにする

ルールと言ってもごく当たり前のことですよね。

ただ、この1日1回のルールを破ってしまうと、カロリーも46.8kcal、93.6kcal、140.4kcal…と積み上がってしまいます。

コンブチャクレンズだけで100kcalオーバーってなかなかですよね…

ということでこの1日1回ルールは必ず守ってください!

 

可能ならコンブチャクレンズの置き換えでカロリーカットを

コンブチャクレンズの1日1回のルールを守るのと一緒に、できれば置き換えでカロリーカットもしたいところです。

やはり置き換えした方がカロリーカットもできて、ダイエット効果も高めやすいですからね。

例えばですが、1食あたりのカロリーを600kcalとすれば、コンブチャクレンズに置き換えることで、

  • 600kcal ⇒ 46.8kcal

このように約550kcalもカットできるんです。

ちなみに550kcalをジョギングで消費しようとしたら、どれくらい走る必要があるか知っていますか?

……

答えは約1時間半です。

つまり、1食置き換えるだけでジョギング1.5時間分のカロリーが簡単にカットできてしまうということなんですね。

手軽にカロリーカットができるということで、できれば置き換えも取り入れたいところです。

 

コンブチャクレンズでカロリーを抑えればどれくらい痩せる?

コンブチャクレンズを飲んでどれくらい痩せることができるのか?先にイメージできるとありがたいですよね。

ということで実際にカロリー計算をして、どれくらい痩せられるのかを考えてみましょう!

まず、1食をコンブチャクレンズに置き換えれば、約550kcalがカットできると先ほどお話ししました。

なので、仮に1ヶ月置き換えを続けた場合、約16,500kcalがカットできるということになります。

では16,500kcalのカットでどれくらい痩せられるのか?

と、その前に1キロ痩せるのに必要なカロリーってどれくらいか知っていますか?

答えは7,200kcalです。

なので16,500kcalを7,200kcalで割れば、1ヶ月あたりに痩せる体重が計算できます。

  • 16,500÷7,200=2.3キロ

つまり1日1食をコンブチャクレンズに置き換えれば、1ヶ月で2.3キロ痩せる計算ということです。

これくらいなら無理なく健康的に痩せられる範囲ではないでしょうか?

置き換えは非常に効果的なダイエット法なので、試してみる価値はありそうですね♪

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カロリーを抑えるおすすめのコンブチャクレンズの飲み方

コンブチャクレンズの置き換えは非常に効果的ですが、「空腹は大丈夫かな?」と心配になる方もいると思います。

そんな方はとりあえず3食はきちんと食べて、小腹が空いたときにコンブチャクレンズを飲むといいでしょう。

ただ、3食きちんと食べるわけですから、やはりカロリーは気になるところ。

ここからはできるだけカロリーを抑えたコンブチャクレンズの飲み方を紹介していきますね。

 

カロリーを抑える飲み方①:コンブチャクレンズ+水

まずはシンプルに水割りでいかがでしょうか?

原液のままだと濃いコンブチャクレンズですが、水で割ることでスッキリ飲みやすくなりますよ。

0カロリーの水で割るので、コンブチャクレンズのカロリーだけに抑えられるのも嬉しいですね♪

 

カロリーを抑える飲み方②:コンブチャクレンズ+炭酸水

炭酸水で割れば、その味はまるでオロナミンC。

ダイエットドリンクを飲んでいるとは思えない感覚で、美味しくコンブチャクレンズが飲めます。

味が美味しいのはもちろん、カロリーが抑えられたり炭酸でお腹を満たせるのもおすすめポイントです。

 

カロリーを抑える飲み方③:コンブチャクレンズ+無糖紅茶

無糖紅茶で割るのもおすすめの飲み方です。

無糖紅茶でコンブチャクレンズを割れば、ピーチティーのような味に早変わり。

コンブチャクレンズには十分甘味が付いていますから、無糖紅茶でも十分美味しくいただけます。

なので砂糖入りの紅茶では割らないでくださいね。カロリーも高くなってしまいますし…

 

最後に:カロリーに注意してコンブチャクレンズでダイエット

コンブチャクレンズはダイエット効果を高めてくれるドリンクですが、46.8kcalと何気にカロリーはあります。

今回紹介した以下のような点を意識して、カロリーには注意しながら、コンブチャクレンズのダイエット効果を高めてくださいね。

  • 1日1回のルールを守る
  • 可能なら置き換えもする
  • 0カロリーあるいは低カロリーなもので割る

これらを意識できれば、1ヶ月に2~3キロ痩せるのも十分可能ですよ!

2~3キロ痩せれば、「新しい服にも挑戦しようかな」と前向きな気持ちになれるかもしれませんね♪

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