道端アンジェリカが過去に実践したことのあるダイエット方法まとめ

美人三姉妹の一人でファッションモデルの道端アンジェリカさん。

ランウェイを歩く姿は素敵ですね。

 

美BODYを保つには、相当な努力をしていそうですが
これまでにどのようなダイエットを実践してきたのでしょうか。

 

 

道端アンジェリカが実践してきたダイエットまとめ

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○ジョギング

ランジェリーブランドのカタログの仕事がキッカケで週1回から始めたのが、
今ではほぼ毎日欠かさず13~14キロ(1~1時間半)も走っているのだそうです。

 

○インクラインウォーキング

18~35°の傾斜の坂道を登るトレーニングです。

普通の運動の3倍も脂肪燃焼効果があるらしいので
ジョギングが苦手な人も、これなら歩くだけで効果が出そうですね。

 

○週1~2回のキックボクシング

体幹が鍛えられるので日常の姿勢や動作も美しくなるそうです。

DVD本も出されているようですよ。

 

○ジム

目的に合わせてマンツーマンでトレーニングも受けているそうです。

地方の仕事の時には必ずジムがあるホテルに泊まっているのだとか。

 

○フィールサイクル

クラブのような音楽がかかった薄暗い空間で
自転車を漕いだり、腕立て、腹筋、ダンベル運動などの
エクササイズが受けられます。

大勢でのレッスンのようですから一人で黙々とトレーニングするのは苦手
という人もこれなら楽しめそうですね。

 

○1日の始まりは野菜から

野菜をたくさん食べるようにしていて。

午前中には酵素を飲んでいるそうです。

酵素ゼリーもプロデュースしていますね。

 

○タイガーナッツ

栄養価が高く自然な甘みが美味しいので小腹が空いた時のオヤツにオススメです。

食物繊維が豊富なため血糖値のコントロールができるので
道端アンジェリカさんは食事の前に食べているそうですよ。

 

○炭ドリンク

体内デトックスのために小さじ1杯の炭を
水と一緒にシェイカーで飲んでいるそうです。

便秘にも良いようです。

 

○プロテイン

筋肉とお肌にもいいのでエクササイズの後など
毎日飲むようにしているそうです。

 

○規則正しい生活

5時起床~22時就寝という早寝早起きの規則正しい生活をしているそうです。

前の晩に寝るのが遅くなっても6時には起きてリセットするのだとか。

寝つきが悪かったり眠りが浅いと代謝が落ちて痩せづらいそうなので
ダイエットを頑張っているのに痩せないという人は
生活を見直してみるのも良いかもしれません。

 

○小さなことをコツコツと

例えば、早歩き、毎日の体重測定、寝る前に数分のヨガ、
1分でも2分でもいいから毎日マッサージするなど
ストレスが溜まらないように小さなことをコツコツとやっているのだそう。

 

ストイックに頑張っているように見えますが
身体が心地よいと感じることを大事にして決して無理はしないそうです。

こういった面が道端アンジェリカさんの魅力に繋がっているのでしょうね。