コンブチャクレンズのおすすめの飲み方!効果的に痩せるならコレ!

ダイエットドリンクとして人気の高いコンブチャクレンズですが、どういった飲み方が効果的なんでしょうか?

ダイエット目的でコンブチャクレンズを買うわけですから、しっかりダイエット効果の高い飲み方をしたいところですよね。

間違った飲み方をしてはダイエット効果も期待できませんし、せっかく買ったコンブチャクレンズももったいないですよね…

ということで今回は、コンブチャクレンズの効果的な飲み方や間違った飲み方をしっかりと解説していきます!

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方

では実際にどういった飲み方が効果的なのか?ということで紹介していきます。

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方①:理想は0カロリーのもので割る

一番の理想は0カロリーのもので割る飲み方ですね。

  • 炭酸水
  • 無糖紅茶

などで割れば、コンブチャクレンズ1杯の46.8kcalに抑えることができます。

また、0カロリーでなくてもできるだけ低カロリーなもので割るのがおすすめです。

なので例えば、牛乳だったら低脂肪乳をチョイスするといいでしょう。

普通の牛乳でコンブチャクレンズを割ったら、軽く100kcalは超えてきますからね…

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方②:飲むのは1日1回までにする

コンブチャクレンズを飲む回数は基本的には1日1回までにしておきましょう。(2食置き換えやファスティングの場合は別)

理由は簡単で、1日に2回以上コンブチャクレンズを飲むと、それだけカロリーを多く摂ってしまうからです。

コンブチャクレンズは1杯46.8kcalなので、1日に2回以上飲めば93.6kacl、140.4kcal…

このようにカロリーが積み上がってしまいます。

コンブチャクレンズは飲みやすいので、もう1杯飲みたくなる気持ちもわかりますが(笑)、1日1回のルールは守るようにしましょう!

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方③:1食置き換え

ダイエット効果を高めたいなら、1食置き換えるのもおすすめです。

仮に1食あたりのカロリーを600kcalとすれば、それがコンブチャクレンズの46.8kcalに置き換わるので、約550kcalのカットになります。

これだけのカロリーを運動でカットするのも大変ですからね。ジョギングなら1.5時間以上は必要です…

置き換えはそれだけ簡単にカロリーカットができるということなんですね。

ちなみに置き換えをするなら朝か夜がおすすめです。

  • 朝 … 昼までの空腹時間が短い。腸の働きが活発で栄養を効率よく吸収できる。
  • 夜 … 夕食は高カロリーになりがちなので、大きくカロリーカットできる。

ちなみに昼の置き換えは正直おすすめはできません。理由はこちら。

  • 朝食から夕食までの空腹時間が長い
  • 空腹で仕事に影響が出る可能性がある

こういった理由があるので、置き換えは朝か夜にしておいた方が無難かと思います。

関連記事:コンブチャクレンズの置き換えの効果は?おすすめは朝·昼·夜のいつ?

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方④:ファスティング

短期集中で痩せたいならファスティングも効果的です。

1日3食をコンブチャクレンズに置き換えれば、

  • 1,800kcal ⇒ 140.4kcal

とカロリーを大幅にカットできます。1日の摂取カロリーの1/10以下ですね!

ちなみにファスティングには正しいやり方があります。

いきなり断食を始めるのではなく、準備期間や復食期間というものも必要です。

正しくファスティングをしないとリバウンドの原因にもなるので、正しいやり方でファスティングに取り組みましょう!

関連記事:コンブチャクレンズでファスティング!痩せるかどうかはやり方次第!

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コンブチャクレンズで効果を台無しにする飲み方

ここまでコンブチャクレンズの効果的な飲み方を話してきましたが、逆に効果を台無しにする飲み方もあります。こちらがそうですね。

  • 高カロリーなもので割って飲む
  • 1日に何回も飲んでしまう
  • 食事のカロリーを意識しない

これらは先ほど紹介した効果的な飲み方の反対のことですね。

結局言いたいのは、「コンブチャクレンズを飲むならカロリーは意識しましょう!」ということです。

コンブチャクレンズは酵母菌や酵素の働きでデトックス効果を高めてくれます。

しかし、その効果に甘えてカロリーを摂りすぎては、結局はカロリーオーバーで痩せなくなってしまいますよね。

でも不思議なことに、コンブチャクレンズを飲んで安心しきっているのか、カロリーオーバーになっている人が意外と多いんです。

当然ながら消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ痩せないですよね…

ごくごく当たり前のことなんですが、ダイエット効果を高めたいならカロリーオーバーには注意してくださいね!

 

最後に:正しい飲み方でコンブチャクレンズの効果を高めよう!

今回はコンブチャクレンズの正しい飲み方、間違った飲み方を紹介してきました。

結局、飲み方で大事になってくるのはカロリーです。

カロリーを意識してコンブチャクレンズを飲めば効果も期待できるでしょうし、逆にカロリーを意識しなければ思ったような結果も出ないでしょう。

ぜひカロリーを意識した正しいコンブチャクレンズの飲み方で、ダイエットを実践してくださいね。

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