山田優が実践したダイエット9選|これであなたもモデル体型?

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産後もスレンダーボディを維持している山田優さん。

 

インスタグラムを見ていると白米や玄米などお米が大好きで、
さらにお肉やスイーツなど高カロリーなものも食べている様子。

 

それでいながら体型を維持している山田優さんは
これまでにどんなダイエットをしてきているのでしょうか。

まとめてみました。

 

 

週1回のヨガ

インスタグラムにも時々、ヨガをしている画像があげられていますね。

週1回のヨガのほかに、普段はお子さんを抱っこして家事をするなど、
ちょっとした時にながら運動をされているようです。

 

 

ジム通い

お子さんがいる現在の生活では難しいかもしれませんが、
1週間の中でジムには4回も通っていたそうです。

1時間以上も筋トレや水泳などで体を動かしていたようですから、
かなりのカロリー消費量だったのではないでしょうか。

 

 

vyper(バイパー)

振動により筋膜や筋肉が緩められる体幹トレーニング器具です。

世界で活躍するアスリートや海外セレブにも愛用されています。

体に当ててコロコロするだけでコリや疲れがほぐれるらしく、
実際に山田優さんも、これを使うと体が楽になるのだそうです。

 

 

マッサージやストレッチ

入浴後のマッサージでデトックスをし、
就寝前や空いた時間にはストレッチをしているそうです。

バランスボールを使用することもあるようですよ。

 

 

 

運動面を見ると、体を動かすことが習慣化しているようですね。

運動をすることで疲労した筋肉をマッサージやストレッチでケアすることで
血流が良くなり疲労も早く回復しますから、これらはダイエットをするうえで
案外と大事なポイントかもしれません。

 

次に食事など体の内側からのアプローチはどうでしょうか。

 

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

200種類の葉野菜やフルーツのミネラルと酵素が配合されています。

手軽に栄養素を摂取できるので健康と美容に効果的です。

山田優さんは、これを置き換え食とする日もあるようですよ。

 

 

玄米食

お米が大好きな山田優さんですが、
主食は玄米と白米のブレンド(玄米が8割)が多いそう。

 

玄米は食物繊維が多く糖質や資質の吸収を抑えますし、
お米好きなら、ぜひ真似したいところです。

 

 

特製スープ

野菜たっぷりの特製スープでダイエットをしているようです。

確かにインスタグラムでは野菜たっぷりの具沢山お味噌汁もよく目にします。

他のメニューにも野菜が多く取り入れているようですし、
野菜摂取はかなり意識されているのではないでしょうか。

 

 

納豆やヨーグルト

どちらも発酵食品ですね。

山田優さんは特に納豆が好物で、切らさない買いだめしているそうです。

確かにインスタグラムでは美味しそうな納豆料理が何度も登場していました。

納豆パスタなど美味しそうでしたよ。

 

 

朝にコンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは酵母菌と酵素で作られた発酵飲料ドリンクです。

飲み続けることで代謝が良くなり脂肪が燃焼しやすくなります。

山田優さんは朝にコンブチャクレンズを取り入れているようですね。

⇒ 管理人の私もコンブチャクレンズを飲んでみました

 

 

山田優さんは、ダイエットに効果的なものを、
無理せず、楽しく、美味しく、日常に取り入れている印象です。

こんな理想的な毎日を、自然に送れるようにしたいものですね。

 

 

男性こそ飲むべき!コンブチャクレンズがおすすめな2つの理由とは?

芸能人やモデルさん、そして一般の人たちにも人気のコンブチャクレンズ。

そんなコンブチャクレンズは男性にもおすすめできるドリンクなんでしょうか?

ダイエットドリンクって女性向けのイメージがあるので、男性が飲んでたら変なんじゃないかと思うかもしれません。

ただ、男性の生活習慣だったり、コンブチャクレンズの特徴を考えると、むしろ男性にこそコンブチャクレンズはおすすめかもしれませんよ!

今回は男性にコンブチャクレンズをおすすめしたい理由について話していきますね。

 

男性にコンブチャクレンズをおすすめしたい2つの理由

なぜ男性にこそコンブチャクレンズがおすすめなのか?

そこには男性ならではの生活習慣が関係していました。詳しく見ていきましょう!

 

男性にコンブチャクレンズがおすすめな理由①:運動不足になりがちだから

1つ目の理由が、男性は運動する時間が取れずに運動不足になってしまうからです。

男性というのは仕事の立場上、どうしても残業が多いものですよね。

残業で家に帰ってくればそれなりの時間になってしまいます。そして身体はクタクタです。

  • 運動する気になんてなれない…
  • ゆっくり休みたい
  • 趣味の時間も取りたい

こんな状態で運動するのもなかなか大変ですよね。そしてその結果、運動不足になってしまいます。

だからこそコンブチャクレンズでの手軽なダイエットがおすすめということなんです。

運動する時間は取れなくても、コンブチャクレンズを飲む時間なら取れますよね。

運動する時間が取れない男性だからこそ、コンブチャクレンズをおすすめしたいということなんですね。

 

男性にコンブチャクレンズがおすすめな理由②:栄養が偏りがちだから

2つ目の理由が男性は栄養が偏りがちだからです。

残業が続くと先ほどの運動もそうですが、食生活にも影響が出てきますよね。

残業の後に毎日自炊をして健康的な食事を続けるのもなかなか大変です…

そうなるとコンビニ弁当や外食に頼りがちになって、どうしても栄養が偏ってしまいます。

だからこそコンブチャクレンズで栄養を補給してほしいということなんですね。

コンブチャクレンズには200種類以上の酵素が含まれていますので、野菜不足を補うのにおすすめですよ。

 

男性の方がコンブチャクレンズで痩せやすい?

コンブチャクレンズが男性におすすめな理由を話しましたが、気になるのはコンブチャクレンズで本当に痩せるのか?ということですよね。

これについてですが、取り組み方次第では男性の方がむしろコンブチャクレンズで痩せる可能性が高いと言えます。

というのも男性の方がカロリーを大きくカットできるからなんですね。

男性の方が基礎代謝が高いというのはおそらく聞いたことがあると思います。

 基礎代謝の目安

  • 男性:1,500kcal
  • 女性:1,200kcal

男性の方が基礎代謝が高いわけですから、基本的には男性の方がカロリーを消費しやすくて痩せやすいというのがわかりますよね。

そして男性というのはつい高カロリーな食事になりがちです。

  • ご飯たっぷりの牛丼
  • 大盛のラーメン
  • 肉汁たっぷりの焼肉

これらの食事をちょっとの間だけコンブチャクレンズに置き換えることで、カロリーを大きくカットできます。

  • 女性よりも高い基礎代謝
  • 高カロリーになりがちな食生活

こういった男性ならではの特徴があるので、コンブチャクレンズの置き換えでダイエットも成功させやすいということなんですね。

なのでコンブチャクレンズはむしろ男性にこそ飲んでほしいダイエットドリンクなのかもしれないですね。

 

まとめ:男性もコンブチャクレンズでダイエット

女性の購入者が多いコンブチャクレンズですが、今回話してきた内容を見返してみると、むしろ男性向けの商品なんじゃないかと思うほどです。

男性だからこそ以下のような悩みはつきものですよね。

  • 残業で帰りが遅く運動もできない
  • 外食やコンビニ弁当に頼りがちで栄養が偏っている
  • 食事がつい高カロリーになりがち

でもだからと言って、今までの生活習慣を変えるのも大変だと思います。

「残業はしないといけないから、運動や自炊をするのも大変…」

そうなるとやはり置き換えダイエットはとても有効ですよね。

コンブチャクレンズなら手軽に置き換えダイエットができますし、不足しがちな栄養素を補うこともできます。

そして、置き換えすることで消化エネルギーを使わなくてすみますから、そのエネルギーを仕事に向けることもできますよ!

コンブチャクレンズでダイエットに取り組むことで、痩せるのはもちろん仕事にもいい影響をもたらしそうですね♪

ということで男性の方こそコンブチャクレンズでダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか?

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